Muskulatur ist unser Erfolgsorgan
Muskeltraining ist nicht nur zum Muskelaufbau gedacht, Muskeltraining ist essentiell für unsere Gesundheit.
"Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts."
Während des Muskeltrainings produziert die Muskulatur Botenstoffe, sogenannte Myokine.
Es existieren eine Menge Myokine,die verschiedene Aufgaben im Körper erfüllen. Ein Muskeltraining mit progressiver
Belastungssteigerung ist somit essentiell für unsere Gesundheit.
Ein Muskeltraining hat positive Effekt auf:
- Stärkung des Immunsystems
- Fettabbau
- Erinnerungsvermögen und Konzentration
- Stoffwechsel
- Entzündungen
Individuelles Trainingsprogramm
Muskeltraining ist nicht gleich Muskeltraining. Um bestimmte Ziele zu erreichen, werden unterschiedliche Trainingsmethoden angewendet.
Doch eines gleich vorweg: Keiner sollte völlig unbedarft Muskeltraining betreiben! Ein Neueinsteiger braucht andere Gewichts- und Wiederholungseinheiten als jemand, der schon viele Jahre lang Kraftsport betreibt. Vor dem Start des Trainings wird erst einmal der allgemeine Fitnessstand überprüft. Anschließend wird das Trainingsprogramm für Sie individuell ausgearbeitet.
Für Sie ist ein Muskeltraining in einem Fitnessstudio eine ganz neue Erfahrung?
Wir arbeiten mit dem Konzept von Egym, damit ihr Training vereinfacht ablaufen kann und ihr Erfolg garantiert ist.
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Mit Flexibilitätstraining die alltagsbeschwerden lindern
„Es gibts nichts gutes, außer man tut es.“
In unserem Alltag sind wir häufig einseitigen Positionen ausgesetzt.
Unsere Strukturen passen sich mit der Zeit an diese Positionen an, woraus ein Ungleichgewicht entsteht.
Dieses Ungleichgewicht führt häufig zu Rücken- und Gelenkschmerzen.
Mit unserem speziellen Flexx-Training schaffen wir es die Flexibilität der verkürzten Strukturen zu optimieren. Ebenso sind unsere Yoga-Kurse eine sehr gute Möglichkeit die Flexibilität zu trainieren.
Die Folgen sind positive Effekte auf:
- Verspannungen
- Rückenschmerzen
- Körperhaltung
- Gelenkschmerzen
- Kraftsteigerung
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Herz-Kreislauf Training
„Kümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast.“
Ein gesteuertes Herz-Kreislauf Training ist für die Steigerung und den Erhalt der körperlichen Leistungsfähigkeit eine Grundvoraussetzung.
Körperliche Inaktivität hat auf Dauer negative Effekte auf unsere Gesundheit und erhöht das Risiko an Krankheiten wie beispielsweise Bluthochdruck zu erkranken.
Ein gezieltes Herz-Kreislauf Training hat mehrere positive Effekte:
- Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit
- Optimierung der Erholungsfähigkeit
- eine Steigerung der psychischen Belastbarkeit
- eine stabilere Gesundheit
- einen optimalen Fettstoffwechsel
- präventive Wirkung gegenüber körperliche Inaktivität
Um das Herz-Kreislauf Training optimal zu steuern, ist eine Pulssteuerung unabdingbar. Wir arbeiten mit Polar zusammen, um ihr Training gezielt zu steuern können.
Sehr beliebt sind auch unsere Indoor Cycling Kurse. Dort trainieren Sie in der Gruppe ihr Herz-Kreislauf System, mit
garantiertem Spaßfaktor und einer wunderbaren Gruppendynamik.
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