Gemeinsam sind wir stark

Einzelkämpfer sind out - in der Gruppe ist man stärker
Ein Ast bricht leicht, aber viele Äste zusammen sind schwer zu brechen
Genau so ist es auch mit der Willenskraft: wo ein Einzelner bereits von seinem inneren Schweinehund besiegt wird, kämpft die Gruppe noch weiter.
Das Gruppentraining motiviert und hilft, sein Programm auch tatsächlich durchzuziehen.
Training als Gesellschaftsereignis
Trainieren Sie gemeinsam unter fachlicher Anleitung, schwitzen Sie gemeinsam und erleben Sie das Training als gesellschaftliches Ereignis!
So entwickeln Sie Spaß am Training und können die nächste Einheit kaum noch erwarten.

Kämpfen Sie also nicht alleine gegen Ihren inneren Schweinehund an. Lassen Sie sich von der Gruppe mitreißen.
Was ist was?
Body Power
Leistungsstabilisierendes Krafttraining ohne Geräte auf der Matte für Frau und Mann. Zu Stundenende ein ca. 15 minütiges Tube-, Flexi- oder Step-Training.

Pilates
Ganzkörpertrainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise werden Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.

Bodystyle
Von Allem etwas: Step-Choreo, Fatburner, Kraft und Ausdauer. Der ideale Kurs um mit Spaß seine Figur zu stylen.

Intervall
bedeutet regelmäßiger Wechsel zwischen Kraft- und Ausdauertraining. Im 4 Minuten Rhythmus wird zwischen den beiden Trainingsarten gewechselt. Herzkreislauf und Muselkraft gepaart.

Fatburner
Oberstes Ziel ist die Fettverbrennung mit so viel Spaß wie möglich - das funktioniert! Leichte Grundschritte auf dem Step, mit oder ohne Hanteln.

Iron Fit
Athletisches Ganzkörpertraining mit Langhanteln, jeder Teilnehmer kann seine Trainingsbelastung durch individuelle Gewichtswahl steuern.

Yoga
Fernöstliche Entspannungstechnik, die den Alltag vergessen lässt.

RELAX
Beweglichkeit, Mobilisation und Entspannung das A und O.

Yoga Basic
der Einführungskurs, der Dir die Grundelemente des Yogas vermittelt.

Wake Up Yoga
Idealer Start in die Woche
Pranayama Meditation und Vinyasa

BALLance
Pure Entlastung und Entspannung für Muskeln und Bandscheiben.

Moonlight Yoga
Regeneratives Yoga

Spinning
Der Dauerbrenner in Sachen Ausdauer. Fahrrad fahren in der Gruppe zur Musik. Trainiere Körper und Geist.

Sensitive Spinning
Indoor-Cycling für Jedermann und Freunde der leisen Töne aber auch für die, denen diese Form von Training bisher zu intensiv/laut war.

maxxF
Maximale Fitness und maximale Effektivität im Krafttraining ohne Geräte in kürzester Zeit = erstaunliche Erfolge in der Körperformung, beim Kraftzuwachs und bei der Reduzierung von Körperfett.

Functional Fit
Das ultimative Ganzkörperintervalltraining vereint alle Fitnesskomponenten in nur einer Stunde.

Flexibar meets io-Ball
Übungen mit der Flexibar zum Trainieren der Tiefenmuskaltur kombiniert mit IO-Ball. Intensive Kräftigung und Verbesserung der Stabilisation und Koordination.
Lassen Sie sich persönlich beraten
Wenn Sie auch wissen möchten, wie Ihnen das Gruppentraining bei Ihrem eigenen Trainingsplan helfen kann, dann vereinbaren Sie ein Beratungsgespräch mit uns!